Ateliers collectifs

Ateliers de méditation pleine conscience



La pleine conscience est une attention élargie et sans jugement à l'instant présent.
Par la pratique régulière de la méditation pleine conscience, nous pouvons développer notre capacité à vivre les moments présents, et mieux gérer le stress, les émotions, la douleur chronique, etc.


2020-2021 : séance d'entrainement à la pratique de la méditation pleine conscience tous les mercredis de 11h à 12h à la médiathèque de Laurenan
Tarif par séance : 5e

Séance de méditation pleine conscience à votre domicile
(groupe de 2 à 6 personnes)
Tarif pour une séance d'1 heure : 35e




Ateliers de relaxation


La relaxation permet d'accéder à un état de détente physique et psychologique qui vient s'opposer aux tensions causées par le stress et l'anxiété.

Par un entraînement régulier, la relaxation peut être bénéfique pour faire face aux situations difficiles et diminuer les manifestations anxieuses.

Ateliers d'initiation à l'affirmation de soi



L'affirmation de soi est un outil qui permet de prendre du plaisir à mieux vivre avec les autres, augmente la confiance en soi par des compétences relationnelles équilibrées, et au final contribue au développement de l’estime de soi par un sentiment d’efficacité personnel accru.
Au travers de l'apprentissage de techniques, nous apprendrons à développer un comportement affirmé : comportement qui permet à une personne d’agir au mieux de son intérêt, de défendre son point de vue sans anxiété exagérée, d’exprimer avec sincérité et aisance ses sentiments et d’exercer ses droits sans dénier celui des autres.


Informations pratiques


Inscription par mail ou téléphone (voir 'me contacter')