Ateliers collectifs

Ateliers de méditation pleine conscience


La pleine conscience est une attention élargie et sans jugement à l'instant présent.
Par la pratique régulière de la méditation pleine conscience, nous pouvons développer notre capacité à vivre les moments présents, et mieux gérer le stress, les émotions, la douleur chronique, etc.

2019 : atelier tous les jeudi de 18h30 à 19h30 à la médiathèque de Laurenan
5e la séance


Ateliers de relaxation


La relaxation permet d'accéder à un état de détente physique et psychologique qui vient s'opposer aux tensions causées par le stress et l'anxiété.

Par un entraînement régulier, la relaxation peut être bénéfique pour faire face aux situations difficiles et diminuer les manifestations anxieuses.

Ateliers d'initiation à l'affirmation de soi


L'affirmation de soi est un outil qui permet de prendre du plaisir à mieux vivre avec les autres, augmente la confiance en soi par des compétences relationnelles équilibrées, et au final contribue au développement de l’estime de soi par un sentiment d’efficacité personnel accru.
Au travers de l'apprentissage de techniques, nous apprendrons à développer un comportement affirmé : comportement qui permet à une personne d’agir au mieux de son intérêt, de défendre son point de vue sans anxiété exagérée, d’exprimer avec sincérité et aisance ses sentiments et d’exercer ses droits sans dénier celui des autres.

2018-2019 : Programme pour adolescents, le mercredi après-midi à Muel

Informations pratiques


Inscription par mail ou téléphone (voir 'me contacter')